Ja, ik doe mee

Medische disclaimer: Slow Reset is geen medisch product en vervangt geen professioneel medisch of therapeutisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd eerst een huisarts of specialist. Deelname is op eigen verantwoordelijkheid.

4 weken programma + app

Minder druk voelen
begint met
één kleine stap.

Een dagelijks programma met 100 bewezen oefeningen — wandelen, ademhaling, loslaten, stilte — speciaal voor mensen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in de drukte van het leven.

Ik wil beginnenMeer lezen
Herken je dit?

Je doet van alles.
Maar voelt je leeg.

Je staat altijd aan

Je bent er voor iedereen. Voor je gezin, je werk, je verplichtingen. Maar wie is er voor jou?

Rust voelt als iets verdienen

Even niets doen voelt verkeerd. Alsof je lui bent. Alsof er iets mis is met stilstaan.

Je hoofd staat nooit stil

To-do lijsten, zorgen, gedachten die maar doorgaan. Zelfs 's avonds. Zelfs in bed.

Je weet dat het anders kan

Je voelt het. Maar je weet niet waar te beginnen. En grote veranderingen voelen te zwaar.

Wat je krijgt

Alles wat je nodig hebt
om te beginnen.

100 oefeningen — van 1 tot 40 minuten
Wandelen, ademhaling, meditatie, koude exposure, HRV, loslaten, natuur en stilte. Wetenschappelijk onderbouwd. Altijd iets dat past bij hoe je je nu voelt.
4 weken opgebouwd programma
Week 1 vertragen. Week 2 ritme bouwen. Week 3 grenzen en loslaten. Week 4 jouw eigen systeem. Elke week bouwt op de vorige, zonder te overweldigen.
Dagelijkse persoonlijke check-in
Vier korte vragen over hoe je je voelt. De app kiest op basis van jouw energie, spanning en beschikbare tijd de beste oefeningen voor die dag.
Dagboek met streak-tracker
Schrijf elke dag op wat je merkt. Zie je voortgang week na week. Mijlpaal-momenten op dag 7, 14 en 28. Alles wordt opgeslagen op jouw apparaat.
Telegram community
Toegang tot de Slow Reset community. Deel ervaringen, stel vragen en doe het programma samen met anderen. Wekelijkse momenten met Mariska.
Dagelijkse affirmatie + vraag van Mariska
Elke dag een nieuwe reflectievraag en affirmatie — persoonlijk geschreven, om mee te nemen naar je dag. 28 unieke vragen, één voor elke dag van het programma.
Klaar om te beginnen?
Eenmalig €47 — direct toegang — 14 dagen garantie
Ja, ik start met Slow Reset
"Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft het alleen maar te beginnen."
Het programma

Vier weken.
Opgebouwd, niet overweldigend.

Elke week heeft een thema en dagelijkse oefeningen die passen bij dat thema. Je hoeft niet alles te doen — de check-in kiest elke dag wat bij jou past.

Week 1
Bewust vertragen
3x per dag een pauze van 3 minuten. Dagelijks 15 minuten wandelen zonder doel. Merken waar spanning zit.
Week 2
Ritme en ankers
Vaste ochtendroutine. Koude douche introductie. HRV meting als dagelijks meetpunt.
Week 3
Grenzen en loslaten
Nee leren zeggen. Schrijven wat je draagt. Lassen inplannen als serieuze herstelstrategie.
Week 4
Integratie
Jouw eigen systeem samenstellen. Welke 3 gewoontes neem je mee? Slow living als bewuste keuze.
Ik doe mee — €47 eenmalig
14 dagen niet-goed-geld-terug garantie
100 oefeningen

Voor elk moment
van de dag.

Van 30 seconden tot 40 minuten. Van je bureau tot buiten. Van alleen tot met de community.

Wandelen15 oefeningen
Ademhaling14 oefeningen
Loslaten14 oefeningen
Meditatie10 oefeningen
Pauze inlassen18 oefeningen
Koude exposure6 oefeningen
HRV6 oefeningen
Natuur10 oefeningen
Van 30 sectot 40 min
Wetenschappelijkonderbouwd
Mariska Vink
Over Mariska
Mariska Vink
Oprichter Slow Reset — ondernemer — 41 jaar

Acht jaar geleden gaf de ziekte van Lyme mij een spiegel. Mijn lichaam zei stop. Ik stapte uit loondienst, startte als ondernemer en leerde langzaam — in kleine stappen — hoe ik anders kon leven.

Toen mijn zoon drie jaar geleden stopte met school, begon een nieuwe marathonperiode. Zorgen, regelen, begeleiden. Ondertussen ondernemen. Ergens in die jaren verloor ik mezelf. Niet in één klap — in honderd kleine momenten van "ik doe het straks wel."

Dit programma is wat mij terug heeft gebracht. Wandelen zonder doel. Pauzes die ik echt nam. Kleine oefeningen die groot verschil maakten. Ik deel het hier, omdat ik weet dat ik niet de enige ben.

Ervaringen

Wat anderen zeggen.

"Na week 1 voelde ik al verschil. Niet groot — maar ik merkte dat ik drie keer per dag echt even stopte. Dat was nieuw."
Lisa, 38 jaar
"Die wandeloefeningen zonder doel en zonder telefoon — ik dacht dat ik ze stom zou vinden. Ze zijn mijn favorieten geworden."
Sandra, 44 jaar
"Eindelijk iets dat niet vraagt om grote veranderingen. Kleine stappen. En het werkt echt."
Renate, 36 jaar

Testimonials zijn van vroege testers. Resultaten zijn persoonlijk en niet gegarandeerd.

Vragen

Veelgestelde vragen.

De app is een webpagina die je opent in je browser — op telefoon, tablet of computer. Je kunt hem toevoegen aan je beginscherm zodat hij als een gewone app aanvoelt. Geen download nodig.
Het programma is ontworpen op 20 minuten per dag. De check-in duurt 2 minuten. De oefeningen variëren van 30 seconden tot 40 minuten — de app past het aan op basis van hoeveel tijd jij hebt.
Absoluut. Het programma is speciaal ontworpen voor mensen die moeite hebben met grote routines. Alles begint klein. Wandelen, even stoppen, één keer diep ademhalen. Dat is het startpunt.
Dan ga je de volgende dag gewoon verder. Er is geen perfectionisme in dit programma. De app houdt je voortgang bij maar beoordeelt je niet. Je kunt ook na de 4 weken de oefeningen blijven gebruiken.
Onbeperkt. Na aankoop heb je altijd toegang tot de app en alle 100 oefeningen. Er is geen abonnement of vervaldatum.
Ja. Als je binnen 14 dagen na aankoop niet tevreden bent, stuur je een e-mail en krijg je je geld terug. Geen vragen gesteld.
Doe mee

Slow Reset
4 weken programma

Eenmalig. Geen abonnement. Altijd toegang.
€47
Inclusief BTW — eenmalige betaling
Ja, ik start met Slow Reset
Veilig betalen via Plug & Pay — iDEAL, creditcard, Bancontact
Juridisch

Disclaimer & voorwaarden

Medische disclaimer
Slow Reset is een programma voor algemeen welzijn en persoonlijke ontwikkeling. De oefeningen, informatie en adviezen zijn geen vervanging voor professioneel medisch, psychologisch of therapeutisch advies.

Raadpleeg altijd eerst een huisarts of specialist als je gezondheidsklachten hebt, onder behandeling bent, zwanger bent, of twijfelt of een oefening geschikt is voor jouw situatie. Dit geldt in het bijzonder voor koude exposure, intensieve ademhalingsoefeningen en bewegingsoefeningen bij bestaande aandoeningen of blessures.
Aansprakelijkheid
Mariska Vink en Slow Reset zijn niet aansprakelijk voor enige directe of indirecte schade, letsel of gezondheidsklachten die voortvloeien uit het gebruik van het programma, de app of de beschreven oefeningen. Deelname aan Slow Reset is volledig op eigen risico en verantwoordelijkheid van de deelnemer.
Resultaten
Resultaten zoals beschreven in testimonials en op deze pagina zijn persoonlijke ervaringen en geen garantie. Elk individu is anders. Slow Reset garandeert geen specifieke uitkomsten op het gebied van gezondheid, welzijn of stressreductie.
Herroepingsrecht & terugbetaling
Als consument heb je wettelijk recht op 14 dagen bedenktijd (herroepingsrecht) na aankoop. Omdat Slow Reset een digitaal product is dat direct na aankoop beschikbaar is, vervalt het herroepingsrecht zodra je de app voor het eerst hebt geopend en akkoord bent gegaan met de gebruiksvoorwaarden — tenzij je dit recht uitdrukkelijk hebt voorbehouden bij aankoop.

Ondanks dit bieden wij bij uitzondering een 14-dagen tevredenheidsgarantie: stuur een e-mail naar mariska@slowreset.nl binnen 14 dagen na aankoop en je ontvangt je geld terug.
Persoonsgegevens & privacy
Bij aankoop verwerk je naam en e-mailadres voor de uitvoering van de overeenkomst en het versturen van de toegangscode en welkomstmail. Gegevens worden niet gedeeld met derden buiten de betalingsprovider en e-maildienst. De app zelf slaat geen persoonsgegevens op op een server — alles wordt lokaal op jouw apparaat opgeslagen.

Verantwoordelijke: Mariska Vink, mariska@slowreset.nl